Dranken, snoep en extraatjes
Suikerkoekje: calorieën en voeding
Suikerkoekje: 472 calorieën per 100 g. Een portie van 14 g (1 koekje) bevat 66 calorieën, 0,8 g eiwit, 8,4 g koolhydraten en 3,3 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Zelfgemaakt.
In het kort
- Energierijk: 472 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 472 | |
| Eiwit | 5,9 g | g |
| Koolhydraten | 60 g | g |
| Vezels | 1,2 g | g |
| Suikers | 25 g | g |
| Vet | 23 g | g |
| Verzadigd vet | 4,7 g | g |
| Natrium | 491 mg | mg |
Alle soorten suikerkoekje, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Zelfgemaakt | 472 | 5,9 | 60 | 23 |
| Commercieel | 464 | 5,3 | 67 | 20 |
| Gekoeld deeg | 436 | 4 | 61 | 20 |
| Uit de oven, gekoeld deeg | 484 | 4,7 | 66 | 23 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 14 g suikerkoekje?
66 calorieën in 14 g. Per 100 g: 472 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in suikerkoekje?
5,9 g per 100 g, oftewel 0,8 g in een portie van 14 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in suikerkoekje?
60 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,2 g vezels en 25 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden suikerkoekje vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten