Dranken, snoep en extraatjes
Champignonsaus: calorieën en voeding
Champignonsaus: 328 calorieën per 100 g. Een portie van 54 g (100 ml) bevat 177 calorieën, 5,4 g eiwit, 35 g koolhydraten en 2,2 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Droog (ongekookt).
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 4,8 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 328 | |
| Eiwit | 10 g | g |
| Koolhydraten | 65 g | g |
| Vezels | 4,8 g | g |
| Suikers | 3,3 g | g |
| Vet | 4 g | g |
| Verzadigd vet | 2,4 g | g |
| Natrium | 6.580 mg | mg |
Alle soorten champignonsaus, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Droog (ongekookt) | 328 | 10 | 65 | 4 |
| Uit blik | 50 | 1,3 | 5,5 | 2,7 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 54 g champignonsaus?
177 calorieën in 54 g. Per 100 g: 328 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in champignonsaus?
10 g per 100 g, oftewel 5,4 g in een portie van 54 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in champignonsaus?
65 g koolhydraten per 100 g, waarvan 4,8 g vezels en 3,3 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden champignonsaus vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten