Verdura
Patata Russet: calorie e valori nutrizionali
Patata Russet: 79 calorie per 100 g. Una porzione da 213 g (1 patata di misura media) contiene 168 calorie, 4,5 g di proteine, 39 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo, con la buccia.
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 79 | |
| Proteine | 2,1 g | g |
| Carboidrati | 18 g | g |
| Fibre | 1,3 g | g |
| Zuccheri | 0,6 g | g |
| Grassi | 0,1 g | g |
| Grassi saturi | 0 g | g |
| Sodio | 5 mg | mg |
Tutti i tipi di patata Russet, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo, con la buccia | 79 | 2,1 | 18 | 0,1 |
| Crudo, senza pelle | 81 | 2,3 | 18 | 0,4 |
| Al forno, con la buccia | 98 | 2,6 | 21 | 0,1 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 213 g di patata Russet?
168 calorie in 213 g. Per 100 g: 79 calorie.
Quante proteine ci sono in patata Russet?
2,1 g per 100 g, ovvero 4,5 g in una porzione da 213 g.
Quanti carboidrati ci sono in patata Russet?
18 g di carboidrati per 100 g, di cui 1,3 g di fibre e 0,6 g di zuccheri.
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