Verdura
Buccia di patata: calorie e valori nutrizionali
Buccia di patata: 58 calorie per 100 g. Una porzione da 38 g contiene 22 calorie, 1 g di proteine, 4,7 g di carboidrati e 0 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo.
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
- 3,3 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 58 | |
| Proteine | 2,6 g | g |
| Carboidrati | 12 g | g |
| Fibre | 3,3 g | g |
| Grassi | 0,1 g | g |
| Grassi saturi | 0 g | g |
| Sodio | 10 mg | mg |
Tutti i tipi di buccia di patata, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 58 | 2,6 | 12 | 0,1 |
| Bollito | 78 | 2,9 | 17 | 0,1 |
| Bollito, con sale | 78 | 2,9 | 17 | 0,1 |
| Al forno | 198 | 4,3 | 46 | 0,1 |
| Al forno, con sale | 198 | 4,3 | 46 | 0,1 |
| Al microonde | 132 | 4,4 | 30 | 0,1 |
| Al microonde, con sale | 132 | 4,4 | 30 | 0,1 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 38 g di buccia di patata?
22 calorie in 38 g. Per 100 g: 58 calorie.
Quante proteine ci sono in buccia di patata?
2,6 g per 100 g, ovvero 1 g in una porzione da 38 g.
Quanti carboidrati ci sono in buccia di patata?
12 g di carboidrati per 100 g, di cui 3,3 g di fibre e 0 g di zuccheri.
Alimenti simili
Di quante calorie ho bisogno? · Di quante proteine ho bisogno?
JOGO Fuel
Registra buccia di patata in pochi secondi
Salvalo, registra i tuoi pasti, ottieni giornate costruite attorno alle tue partite e un coach che ti spiega ogni cambiamento. Gratis, con il tuo account JOGO.
Inizia gratis