Verdura
Porro: calorie e valori nutrizionali
Porro: 61 calorie per 100 g. Una porzione da 89 g contiene 54 calorie, 1,3 g di proteine, 13 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Crudo.
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 61 | |
| Proteine | 1,5 g | g |
| Carboidrati | 14 g | g |
| Fibre | 2,7 g | g |
| Zuccheri | 3,9 g | g |
| Grassi | 0,3 g | g |
| Grassi saturi | 0 g | g |
| Sodio | 20 mg | mg |
Tutti i tipi di porro, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 61 | 1,5 | 14 | 0,3 |
| Bollito | 31 | 0,8 | 7,6 | 0,2 |
| Bollito, con sale | 31 | 0,8 | 7,6 | 0,2 |
| Essiccato, liofilizzato | 321 | 15 | 75 | 2,1 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 89 g di porro?
54 calorie in 89 g. Per 100 g: 61 calorie.
Quante proteine ci sono in porro?
1,5 g per 100 g, ovvero 1,3 g in una porzione da 89 g.
Quanti carboidrati ci sono in porro?
14 g di carboidrati per 100 g, di cui 2,7 g di fibre e 3,9 g di zuccheri.
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