Legumes e verduras
Alho-poró: calorias e nutrição
Alho-poró: 61 calorias por 100 g. Uma porção de 89 g tem 54 calorias, 1,3 g de proteína, 13 g de carboidratos e 0,3 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 61 | |
| Proteína | 1,5 g | g |
| Carboidratos | 14 g | g |
| Fibras | 2,7 g | g |
| Açúcares | 3,9 g | g |
| Gordura | 0,3 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 20 mg | mg |
Todos os tipos: alho-poró, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 61 | 1,5 | 14 | 0,3 |
| Fervido | 31 | 0,8 | 7,6 | 0,2 |
| Fervido, com sal | 31 | 0,8 | 7,6 | 0,2 |
| Seco, liofilizado | 321 | 15 | 75 | 2,1 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 89 g de alho-poró?
54 calorias em 89 g. Por 100 g: 61 calorias.
Quanta proteína tem em alho-poró?
1,5 g por 100 g, ou 1,3 g em uma porção de 89 g.
Quantos carboidratos tem em alho-poró?
14 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,7 g de fibras e 3,9 g de açúcares.
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