Vihannekset
Purjo: kalorit ja ravintoarvot
Purjo: 61 kcal per 100 g. 89 g:n annoksessa on 54 kcal, 1,3 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 61 | |
| Proteiini | 1,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 14 g | g |
| Kuitu | 2,7 g | g |
| Sokerit | 3,9 g | g |
| Rasva | 0,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 20 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: purjo
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 61 | 1,5 | 14 | 0,3 |
| Keitetty | 31 | 0,8 | 7,6 | 0,2 |
| Keitetty, suolalla | 31 | 0,8 | 7,6 | 0,2 |
| Kuivattu, pakastekuivattu | 321 | 15 | 75 | 2,1 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 89 g:n annoksessa, kun ruoka on: purjo?
54 kcal 89 g:ssa. Per 100 g: 61 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: purjo?
1,5 g per 100 g eli 1,3 g 89 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: purjo?
Hiilihydraatteja 14 g per 100 g, joista kuitua 2,7 g ja sokereita 3,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa purjo sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi