Vihannekset

Pizzakastike: kalorit ja ravintoarvot

Pizzakastike: 54 kcal per 100 g. 63 g:n annoksessa on 34 kcal, 1,4 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 16 % kaloreistaHiilihydraatit 65 %Rasva 19 %

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	54
Proteiini	2,2 g	g
Hiilihydraatit	8,7 g	g
Kuitu	2 g	g
Sokerit	3,8 g	g
Rasva	1,1 g	g
Tyydyttynyt rasva	0,5 g	g
Natrium	348 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 63 g:n annoksessa, kun ruoka on: pizzakastike?

34 kcal 63 g:ssa. Per 100 g: 54 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: pizzakastike?

2,2 g per 100 g eli 1,4 g 63 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: pizzakastike?

Hiilihydraatteja 8,7 g per 100 g, joista kuitua 2 g ja sokereita 3,8 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Perunankuori: 58 kcal Artisokka: 47 kcal Purjo: 61 kcal Pitkäpavut: 47 kcal Voikukanlehdet: 45 kcal Wakame-merilevä: 45 kcal Enokisieni: 44 kcal Ruusukaali: 43 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa pizzakastike sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.