Viljat ja leipä
Teräskaurahiutaleet: kalorit ja ravintoarvot
Teräskaurahiutaleet: 379 kcal per 100 g. Proteiinia 13 g, hiilihydraatteja 70 g ja rasvaa 5,8 g.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 13 % kaloreistaHiilihydraatit 73 %Rasva 14 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 379 | |
| Proteiini | 13 g | g |
| Hiilihydraatit | 70 g | g |
| Rasva | 5,8 g | g |
| Natrium | 0 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 100 g:ssa, kun ruoka on: teräskaurahiutaleet?
379 kcal per 100 g.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: teräskaurahiutaleet?
13 g per 100 g.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: teräskaurahiutaleet?
Hiilihydraatteja 70 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kaurahiutaleet: 379 kcalMustikka-mantelimysli: 379 kcalMonivilja muro: 380 kcalKvinoajauho: 380 kcalMaissitärkkelys: 381 kcalHunaja-mantelipellavamuro: 381 kcalHirssijauho: 382 kcalPaahdetut kaurahiutaleet: 382 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa teräskaurahiutaleet sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.