Liha ja kala
Seiti: kalorit ja ravintoarvot
Seiti: 56 kcal per 100 g. 85 g:n annoksessa (1 fileetä) on 48 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, alaskan.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 87 % (12 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 56 | |
| Proteiini | 12 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 0,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 333 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: seiti
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, alaskan | 56 | 12 | 0 | 0,4 |
| Raaka, atlantin | 92 | 19 | 0 | 1 |
| Kypsennetty, alaskan | 87 | 19 | 0 | 1 |
| Uuniin paistettu, alaskan | 111 | 24 | 0 | 1,2 |
| Uuniin paistettu, atlantin | 118 | 25 | 0 | 1,3 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 85 g:n annoksessa, kun ruoka on: seiti?
48 kcal 85 g:ssa. Per 100 g: 56 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: seiti?
12 g per 100 g eli 10 g 85 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: seiti?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa seiti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi