Liha ja kala
Kampela: kalorit ja ravintoarvot
Kampela: 70 kcal per 100 g. 162 g:n annoksessa (1 fileetä) on 113 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 71 % (12 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 70 | |
| Proteiini | 12 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 1,9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,4 g | g |
| Natrium | 296 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kampela
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 70 | 12 | 0 | 1,9 |
| Uuniin paistettu | 86 | 15 | 0 | 2,4 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 162 g:n annoksessa, kun ruoka on: kampela?
113 kcal 162 g:ssa. Per 100 g: 70 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kampela?
12 g per 100 g eli 20 g 162 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kampela?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kampela sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi