Liha ja kala
Kani: kalorit ja ravintoarvot
Kani: 64 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (125 g) on 80 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, luonnonvarainen.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 134 % (22 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 64 | |
| Proteiini | 22 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 1,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,5 g | g |
| Natrium | 40 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kani
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, luonnonvarainen | 64 | 22 | 0 | 1,1 |
| Raaka, kotimainen | 136 | 20 | 0 | 5,5 |
| Kypsennetty, luonnonvarainen | 140 | 29 | 0 | 2,1 |
| Paahdettu, kotimainen | 197 | 29 | 0 | 8,1 |
| Haudutettu, kotimainen | 206 | 30 | 0 | 8,4 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: kani?
80 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 64 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kani?
22 g per 100 g eli 27 g 125 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kani?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kani sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi