Liha ja kala
Merikurkku: kalorit ja ravintoarvot
Merikurkku: 68 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (125 g) on 85 kcal, 16 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Tavallinen.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 76 % (13 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 68 | |
| Proteiini | 13 g | g |
| Hiilihydraatit | 3,1 g | g |
| Rasva | 0,4 g | g |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: merikurkku
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Tavallinen | 68 | 13 | 3,1 | 0,4 |
| Yane | 56 | 13 | 0 | 0,4 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: merikurkku?
85 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 68 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: merikurkku?
13 g per 100 g eli 16 g 125 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: merikurkku?
Hiilihydraatteja 3,1 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa merikurkku sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi