Liha ja kala

Kalkkuna ja kastike: kalorit ja ravintoarvot

Kalkkuna ja kastike: 67 kcal per 100 g. 101 g:n annoksessa (100 ml) on 68 kcal, 6 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 36 % kaloreistaHiilihydraatit 28 %Rasva 36 %

Silmäys

Proteiinin osuus kaloreista on 35 % (5,9 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	67
Proteiini	5,9 g	g
Hiilihydraatit	4,6 g	g
Kuitu	0 g	g
Rasva	2,6 g	g
Tyydyttynyt rasva	0,8 g	g
Natrium	554 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 101 g:n annoksessa, kun ruoka on: kalkkuna ja kastike?

68 kcal 101 g:ssa. Per 100 g: 67 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: kalkkuna ja kastike?

5,9 g per 100 g eli 6 g 101 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kalkkuna ja kastike?

Hiilihydraatteja 4,6 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Merikurkku: 68 kcal Tyynenmeren turska: 69 kcal Kampasimpukka: 69 kcal Kampela: 70 kcal Kani: 64 kcal Sammakonreidet: 73 kcal Merikrotti: 76 kcal Jokirapu: 77 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa kalkkuna ja kastike sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.