Viandes et poissons
Flétan plat : calories et valeur nutritive
Flétan plat : 70 calories pour 100 g. Une portion de 162 g (1 filet) contient 113 calories, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Les chiffres ci-dessus sont pour : Cru.
En bref
- Les protéines fournissent 71 % de ses calories (12 g par 100 g), une très bonne source de protéines.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 70 | |
| Protéines | 12 g | g |
| Glucides | 0 g | g |
| Fibres | 0 g | g |
| Sucres | 0 g | g |
| Lipides | 1,9 g | g |
| Gras saturés | 0,4 g | g |
| Sodium | 296 mg | mg |
Toutes les sortes : flétan plat, pour 100 g
Comment les chiffres changent selon la coupe, la variété et la cuisson.
| Sorte | kcal | Protéines g | Glucides g | Lipides g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 70 | 12 | 0 | 1,9 |
| Au four | 86 | 15 | 0 | 2,4 |
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2015, Santé Canada. Contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert - Canada. Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans une portion de 162 g : flétan plat?
113 calories dans 162 g. Pour 100 g : 70 calories.
Combien de protéines : flétan plat?
12 g pour 100 g, soit 20 g dans une portion de 162 g.
Combien de glucides : flétan plat?
0 g de glucides par 100 g, dont 0 g de fibres et 0 g de sucres.
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