Viandes et poissons
Pétoncle : calories et valeur nutritive
Pétoncle : 69 calories pour 100 g. Une portion de 30 g (1 unit 2 large or 5 small) contient 21 calories, 3,6 g de protéines, 1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Les chiffres ci-dessus sont pour : Cru.
En bref
- Les protéines fournissent 70 % de ses calories (12 g par 100 g), une très bonne source de protéines.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 69 | |
| Protéines | 12 g | g |
| Glucides | 3,2 g | g |
| Fibres | 0 g | g |
| Sucres | 0 g | g |
| Lipides | 0,5 g | g |
| Gras saturés | 0,1 g | g |
| Sodium | 392 mg | mg |
Toutes les sortes : pétoncle, pour 100 g
Comment les chiffres changent selon la coupe, la variété et la cuisson.
| Sorte | kcal | Protéines g | Glucides g | Lipides g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 69 | 12 | 3,2 | 0,5 |
| Vapeur | 111 | 21 | 5,4 | 0,8 |
| Frit, pané | 216 | 18 | 10 | 11 |
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2015, Santé Canada. Contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert - Canada. Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans une portion de 30 g : pétoncle?
21 calories dans 30 g. Pour 100 g : 69 calories.
Combien de protéines : pétoncle?
12 g pour 100 g, soit 3,6 g dans une portion de 30 g.
Combien de glucides : pétoncle?
3,2 g de glucides par 100 g, dont 0 g de fibres et 0 g de sucres.
Aliments semblables
De combien de calories ai-je besoin? · De combien de protéines ai-je besoin?
JOGO Fuel
Notez vos repas en quelques secondes
Gardez-le, notez vos repas, obtenez des journées bâties autour de vos parties et un coach qui explique chaque changement. Gratuit, avec votre compte JOGO.
Commencer gratuitement