Maso a ryby

Hřebenatka: kalorie a nutriční hodnoty

Hřebenatka: 69 kcal na 100 g. Porce 30 g má 21 kcal, 3,6 g bílkovin, 1 g sacharidů a 0,2 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 74 % z kaloriíSacharidy 19 %Tuky 7 %

Hodnoty výše platí pro: Syrové.

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 70 % kalorií (12 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	69
Bílkoviny	12 g	g
Sacharidy	3,2 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	0,5 g	g
Nasycené tuky	0,1 g	g
Sodík	392 mg	mg

Všechny druhy: hřebenatka, na 100 g

Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.

Druh	kcal	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
Syrové	69	12	3,2	0,5
Dušené v páře	111	21	5,4	0,8
Smažené v oleji, obalované	216	18	10	11

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 30 g, potravina: hřebenatka?

21 kcal ve 30 g. Na 100 g: 69 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: hřebenatka?

12 g na 100 g, tedy 3,6 g v porci 30 g.

Kolik sacharidů obsahuje: hřebenatka?

3,2 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Treska tichomořská: 69 kcal Platýs: 70 kcal Mořská okurka: 68 kcal Krůtí maso s omáčkou: 67 kcal Žabí stehýnka: 73 kcal Králík: 64 kcal Mořský čert: 76 kcal Rak: 77 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si hřebenatka během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.