Mięso i ryby
Przegrzebek: kalorie i wartości odżywcze
Przegrzebek: 69 kcal w 100 g. Porcja 30 g to 21 kcal, 3,6 g białka, 1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Białko daje 70% kalorii (12 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 69 | |
| Białko | 12 g | g |
| Węglowodany | 3,2 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 0,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 392 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: przegrzebek, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 69 | 12 | 3,2 | 0,5 |
| Na parze | 111 | 21 | 5,4 | 0,8 |
| Smażone w głębokim tłuszczu, panierowane | 216 | 18 | 10 | 11 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 30 g, produkt: przegrzebek?
21 kcal w 30 g. W 100 g: 69 kcal.
Ile białka zawiera produkt: przegrzebek?
12 g w 100 g, czyli 3,6 g w porcji 30 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: przegrzebek?
3,2 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz przegrzebek w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo