Juomat, makeiset ja lisukkeet

Ranskalainen linssikeitto: kalorit ja ravintoarvot

Ranskalainen linssikeitto: 53 kcal per 100 g. 283 g:n annoksessa on 150 kcal, 8,2 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 19 % kaloreistaHiilihydraatit 64 %Rasva 17 %

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	53
Proteiini	2,9 g	g
Hiilihydraatit	9,5 g	g
Kuitu	2,9 g	g
Sokerit	2,6 g	g
Rasva	1,1 g	g
Tyydyttynyt rasva	0 g	g
Natrium	131 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 283 g:n annoksessa, kun ruoka on: ranskalainen linssikeitto?

150 kcal 283 g:ssa. Per 100 g: 53 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: ranskalainen linssikeitto?

2,9 g per 100 g eli 8,2 g 283 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: ranskalainen linssikeitto?

Hiilihydraatteja 9,5 g per 100 g, joista kuitua 2,9 g ja sokereita 2,6 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Soijakastike: 53 kcal Ruskea kastike: 53 kcal Runsas kaakao: 53 kcal Italialainen jäähile: 53 kcal Lihakastike: 53 kcal Karpalomehukoktaili: 54 kcal Nauta-kasviskeitto: 54 kcal Horchata: 54 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa ranskalainen linssikeitto sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.