Juomat, makeiset ja lisukkeet

Horchata: kalorit ja ravintoarvot

Horchata: 54 kcal per 100 g. 228 g:n annoksessa (1 kuppi) on 123 kcal, 1,1 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 4 % kaloreistaHiilihydraatit 85 %Rasva 12 %

Silmäys

Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	54
Proteiini	0,5 g	g
Hiilihydraatit	12 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	9,4 g	g
Rasva	0,7 g	g
Natrium	14 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 228 g:n annoksessa, kun ruoka on: horchata?

123 kcal 228 g:ssa. Per 100 g: 54 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: horchata?

0,5 g per 100 g eli 1,1 g 228 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: horchata?

Hiilihydraatteja 12 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 9,4 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Karpalomehukoktaili: 54 kcal Nauta-kasviskeitto: 54 kcal Soijakastike: 53 kcal Ruskea kastike: 53 kcal Maissichowder: 55 kcal Ranskalainen linssikeitto: 53 kcal Runsas kaakao: 53 kcal Italialainen jäähile: 53 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa horchata sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.