Juomat, makeiset ja lisukkeet

Maissichowder: kalorit ja ravintoarvot

Maissichowder: 55 kcal per 100 g. 283 g:n annoksessa on 156 kcal, 5,7 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 14 % kaloreistaHiilihydraatit 76 %Rasva 11 %

Silmäys

Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	55
Proteiini	2 g	g
Hiilihydraatit	11 g	g
Kuitu	2 g	g
Sokerit	3,6 g	g
Rasva	0,7 g	g
Tyydyttynyt rasva	0 g	g
Natrium	131 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 283 g:n annoksessa, kun ruoka on: maissichowder?

156 kcal 283 g:ssa. Per 100 g: 55 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: maissichowder?

2 g per 100 g eli 5,7 g 283 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: maissichowder?

Hiilihydraatteja 11 g per 100 g, joista kuitua 2 g ja sokereita 3,6 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Appelsiinimehujuoma: 55 kcal Karpalomehukoktaili: 54 kcal Nauta-kasviskeitto: 54 kcal Siideri: 56 kcal Horchata: 54 kcal Manhattanin simpukkachowder: 56 kcal Soijakastike: 53 kcal Ruskea kastike: 53 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa maissichowder sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.