Juomat, makeiset ja lisukkeet
Perunakermakeitto: kalorit ja ravintoarvot
Perunakermakeitto: 74 kcal per 100 g. 124 g:n annoksessa on 92 kcal, 1,9 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Säilyke, tiiviste.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 74 | |
| Proteiini | 1,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 13 g | g |
| Kuitu | 1,3 g | g |
| Sokerit | 1,4 g | g |
| Rasva | 1,9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1 g | g |
| Natrium | 604 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: perunakermakeitto
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Säilyke, tiiviste | 74 | 1,5 | 13 | 1,9 |
| Säilyke, veden kanssa | 30 | 0,7 | 4,7 | 1 |
| Säilyke, 2 % maidolla | 55 | 2,4 | 7 | 1,9 |
| Säilyke, valmis tarjoiltavaksi | 46 | 1,4 | 7,9 | 1 |
| Säilyke, valmistettu maidosta | 60 | 2,3 | 6,9 | 2,6 |
| Säilyke, vedellä valmistettu | 30 | 0,7 | 4,7 | 1 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 124 g:n annoksessa, kun ruoka on: perunakermakeitto?
92 kcal 124 g:ssa. Per 100 g: 74 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: perunakermakeitto?
1,5 g per 100 g eli 1,9 g 124 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: perunakermakeitto?
Hiilihydraatteja 13 g per 100 g, joista kuitua 1,3 g ja sokereita 1,4 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa perunakermakeitto sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi