Juomat, makeiset ja lisukkeet

Vatsakeitto: kalorit ja ravintoarvot

Vatsakeitto: 74 kcal per 100 g. 200 g:n annoksessa (1 kuppi) on 148 kcal, 17 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 46 % kaloreistaHiilihydraatit 22 %Rasva 32 %

Silmäys

Proteiinin osuus kaloreista on 46 % (8,6 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	74
Proteiini	8,6 g	g
Hiilihydraatit	4,1 g	g
Rasva	2,6 g	g
Tyydyttynyt rasva	1 g	g
Natrium	411 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 200 g:n annoksessa, kun ruoka on: vatsakeitto?

148 kcal 200 g:ssa. Per 100 g: 74 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: vatsakeitto?

8,6 g per 100 g eli 17 g 200 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vatsakeitto?

Hiilihydraatteja 4,1 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Perunakermakeitto: 74 kcal Idänhenkinen naudanliha kasviksilla ja riisillä: 74 kcal Pavu-nakkikeitto: 75 kcal Linssikeitto: 73 kcal Lihalla täytetty kaalikääryle: 73 kcal Suklaamaito: 76 kcal Paahtopaisti ja perunat: 72 kcal Katkarapukermakeitto: 72 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa vatsakeitto sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.