Juomat, makeiset ja lisukkeet
Kaura-rusinakeksi: kalorit ja ravintoarvot
Kaura-rusinakeksi: 406 kcal per 100 g. 26 g:n annoksessa (1 annos) on 106 kcal, 1,4 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 5 % kaloreistaHiilihydraatit 68 %Rasva 27 %
Silmäys
- Energiatiheä: 406 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 406 | |
| Proteiini | 5,2 g | g |
| Hiilihydraatit | 69 g | g |
| Kuitu | 2,7 g | g |
| Sokerit | 40 g | g |
| Rasva | 12 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,8 g | g |
| Natrium | 339 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 26 g:n annoksessa, kun ruoka on: kaura-rusinakeksi?
106 kcal 26 g:ssa. Per 100 g: 406 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kaura-rusinakeksi?
5,2 g per 100 g eli 1,4 g 26 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kaura-rusinakeksi?
Hiilihydraatteja 69 g per 100 g, joista kuitua 2,7 g ja sokereita 40 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Marie-keksi: 406 kcalBrownie: 405 kcalPorkkanakakku: 407 kcalKaakaojuomajauhe: 405 kcalSipulirenkaat: 411 kcalRusinakeksi: 401 kcalSuklaamaitojuomajauhe: 400 kcalTaateli-kaurakeksi: 400 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kaura-rusinakeksi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.