Viljat ja leipä
Italialainen leipä: kalorit ja ravintoarvot
Italialainen leipä: 260 kcal per 100 g. 35 g:n annoksessa (1 viipale) on 91 kcal, 3,1 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 0,9 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Tavallinen.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 3,6 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 260 | |
| Proteiini | 8,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 49 g | g |
| Kuitu | 3,6 g | g |
| Sokerit | 4 g | g |
| Rasva | 2,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,7 g | g |
| Natrium | 552 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: italialainen leipä
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Tavallinen | 260 | 8,8 | 49 | 2,5 |
| Paahdettu (leipä) | 287 | 9,7 | 55 | 2,8 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 35 g:n annoksessa, kun ruoka on: italialainen leipä?
91 kcal 35 g:ssa. Per 100 g: 260 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: italialainen leipä?
8,8 g per 100 g eli 3,1 g 35 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: italialainen leipä?
Hiilihydraatteja 49 g per 100 g, joista kuitua 3,6 g ja sokereita 4 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa italialainen leipä sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi