Viljat ja leipä
Murskavehnäleipä: kalorit ja ravintoarvot
Murskavehnäleipä: 260 kcal per 100 g. 25 g:n annoksessa (1 viipale) on 65 kcal, 2,2 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 13 % kaloreistaHiilihydraatit 74 %Rasva 13 %
Silmäys
- Kuitua 5,5 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 260 | |
| Proteiini | 8,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 50 g | g |
| Kuitu | 5,5 g | g |
| Rasva | 3,9 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,9 g | g |
| Natrium | 538 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 25 g:n annoksessa, kun ruoka on: murskavehnäleipä?
65 kcal 25 g:ssa. Per 100 g: 260 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: murskavehnäleipä?
8,7 g per 100 g eli 2,2 g 25 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: murskavehnäleipä?
Hiilihydraatteja 50 g per 100 g, joista kuitua 5,5 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Italialainen leipä: 260 kcalRuisleipä: 259 kcalVehnänalkioleipä: 261 kcalViinikivi: 258 kcalGluteeniton sämpylä: 257 kcalMaitoleipä: 263 kcalBagel: 264 kcalIdätetty vehnäleipä: 264 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa murskavehnäleipä sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.