Carne y pescado
Sierra: calorías y valor nutricional
Sierra: 139 calorías por cada 100 g. Una ración de 187 g (1 filete) tiene 260 calorías, 36 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 12 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Crudo.
De un vistazo
- Las proteínas aportan el 56% de sus calorías (19 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 139 | |
| Proteína | 19 g | g |
| Hidratos de carbono | 0 g | g |
| Fibra | 0 g | g |
| Azúcares | 0 g | g |
| Grasa | 6,3 g | g |
| Grasa saturada | 1,8 g | g |
| Sodio | 59 mg | mg |
Todos los tipos de sierra, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 139 | 19 | 0 | 6,3 |
| Al horno | 158 | 24 | 0 | 6,3 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 187 g de sierra?
260 calorías en 187 g. Por cada 100 g: 139 calorías.
¿Cuánta proteína tiene sierra?
19 g por cada 100 g, o 36 g en una ración de 187 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene sierra?
0 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 0 g son azúcares.
Alimentos parecidos
¿Cuántas calorías necesito? · ¿Cuántas proteínas necesito?
JOGO Fuel
Registra sierra en segundos
Guárdalo, registra tus comidas, consigue días organizados en torno a tus partidos y un coach que te explica cada cambio. Gratis, con tu cuenta de JOGO.
Empieza gratis