Fruta
Guindas: calorías y valor nutricional
Guindas: 50 calorías por cada 100 g. Una ración de 155 g (1 taza sin hueso) tiene 78 calorías, 1,6 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Crudo.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 50 | |
| Proteína | 1 g | g |
| Hidratos de carbono | 12 g | g |
| Fibra | 1,6 g | g |
| Azúcares | 8,5 g | g |
| Grasa | 0,3 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 3 mg | mg |
Todos los tipos de guindas, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 50 | 1 | 12 | 0,3 |
| En conserva, en agua | 36 | 0,8 | 8,9 | 0,1 |
| En conserva, en almíbar denso | 91 | 0,7 | 23 | 0,1 |
| En conserva, en almíbar ligero | 75 | 0,7 | 19 | 0,1 |
| En conserva, en almíbar espeso | 114 | 0,7 | 29 | 0,1 |
| En conserva, en agua, escurrido | 42 | 0,7 | 10 | 0,2 |
| Congelado, sin azúcar | 46 | 0,9 | 11 | 0,4 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 155 g de guindas?
78 calorías en 155 g. Por cada 100 g: 50 calorías.
¿Cuánta proteína tiene guindas?
1 g por cada 100 g, o 1,6 g en una ración de 155 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene guindas?
12 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 1,6 g son fibra y 8,5 g son azúcares.
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