Fruit
Morellen: calorieën en voeding
Morellen: 50 calorieën per 100 g. Een portie van 155 g (1 kopje, zonder pitten) bevat 78 calorieën, 1,6 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,5 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 50 | |
| Eiwit | 1 g | g |
| Koolhydraten | 12 g | g |
| Vezels | 1,6 g | g |
| Suikers | 8,5 g | g |
| Vet | 0,3 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
Alle soorten morellen, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 50 | 1 | 12 | 0,3 |
| Uit blik, op water | 36 | 0,8 | 8,9 | 0,1 |
| Uit blik, zware siroop | 91 | 0,7 | 23 | 0,1 |
| Uit blik, lichte siroop | 75 | 0,7 | 19 | 0,1 |
| Uit blik, extra zware siroop | 114 | 0,7 | 29 | 0,1 |
| Uit blik, op water, uitgelekt | 42 | 0,7 | 10 | 0,2 |
| Diepvries, ongezoet | 46 | 0,9 | 11 | 0,4 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 155 g morellen?
78 calorieën in 155 g. Per 100 g: 50 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in morellen?
1 g per 100 g, oftewel 1,6 g in een portie van 155 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in morellen?
12 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,6 g vezels en 8,5 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden morellen vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten