Cereales y pan
Grañones de trigo sarraceno: calorías y valor nutricional
Grañones de trigo sarraceno: 92 calorías por cada 100 g. Una ración de 168 g (1 taza) tiene 155 calorías, 5,7 g de proteínas, 33 g de hidratos de carbono y 1 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Cocinado, tostado.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 92 | |
| Proteína | 3,4 g | g |
| Hidratos de carbono | 20 g | g |
| Fibra | 2,7 g | g |
| Azúcares | 0,9 g | g |
| Grasa | 0,6 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 4 mg | mg |
Todos los tipos de grañones de trigo sarraceno, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Cocinado, tostado | 92 | 3,4 | 20 | 0,6 |
| Seco (sin cocinar), tostado | 346 | 12 | 75 | 2,7 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 168 g de grañones de trigo sarraceno?
155 calorías en 168 g. Por cada 100 g: 92 calorías.
¿Cuánta proteína tiene grañones de trigo sarraceno?
3,4 g por cada 100 g, o 5,7 g en una ración de 168 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene grañones de trigo sarraceno?
20 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 2,7 g son fibra y 0,9 g son azúcares.
Alimentos parecidos
¿Cuántas calorías necesito? · ¿Cuántas proteínas necesito?
JOGO Fuel
Registra grañones de trigo sarraceno en segundos
Guárdalo, registra tus comidas, consigue días organizados en torno a tus partidos y un coach que te explica cada cambio. Gratis, con tu cuenta de JOGO.
Empieza gratis