Viljat ja leipä
Tattarisuurimo: kalorit ja ravintoarvot
Tattarisuurimo: 92 kcal per 100 g. 168 g:n annoksessa (1 kuppi) on 155 kcal, 5,7 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Kypsennetty, paahdettu.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 92 | |
| Proteiini | 3,4 g | g |
| Hiilihydraatit | 20 g | g |
| Kuitu | 2,7 g | g |
| Sokerit | 0,9 g | g |
| Rasva | 0,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: tattarisuurimo
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Kypsennetty, paahdettu | 92 | 3,4 | 20 | 0,6 |
| Kuiva (kypsentämätön), paahdettu | 346 | 12 | 75 | 2,7 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 168 g:n annoksessa, kun ruoka on: tattarisuurimo?
155 kcal 168 g:ssa. Per 100 g: 92 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: tattarisuurimo?
3,4 g per 100 g eli 5,7 g 168 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: tattarisuurimo?
Hiilihydraatteja 20 g per 100 g, joista kuitua 2,7 g ja sokereita 0,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa tattarisuurimo sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi