Maso a ryby
Telecí játra: kalorie a nutriční hodnoty
Telecí játra: 140 kcal na 100 g. Porce 125 g (125 g) má 175 kcal, 25 g bílkovin, 3,6 g sacharidů a 6 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 57 % kalorií (20 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 140 | |
| Bílkoviny | 20 g | g |
| Sacharidy | 2,9 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 4,8 g | g |
| Nasycené tuky | 1,6 g | g |
| Sodík | 77 mg | mg |
Všechny druhy: telecí játra, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 140 | 20 | 2,9 | 4,8 |
| Podušené | 192 | 28 | 3,8 | 6,3 |
| Smažené na pánvi | 193 | 27 | 4,5 | 6,5 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 125 g, potravina: telecí játra?
175 kcal ve 125 g. Na 100 g: 140 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: telecí játra?
20 g na 100 g, tedy 25 g v porci 125 g.
Kolik sacharidů obsahuje: telecí játra?
2,9 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si telecí játra během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma