Zelenina
Klíčky fazole mungo: kalorie a nutriční hodnoty
Klíčky fazole mungo: 30 kcal na 100 g. Porce 104 g (1 hrnek) má 31 kcal, 3,1 g bílkovin, 6,1 g sacharidů a 0,2 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Velmi lehké: 30 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
- Bílkoviny tvoří 40 % kalorií (3 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 30 | |
| Bílkoviny | 3 g | g |
| Sacharidy | 5,9 g | g |
| Vláknina | 1,8 g | g |
| Cukry | 4,1 g | g |
| Tuky | 0,2 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 6 mg | mg |
Všechny druhy: klíčky fazole mungo, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 30 | 3 | 5,9 | 0,2 |
| Vařené ve vodě | 21 | 2 | 4,2 | 0,1 |
| Vařené ve vodě, se solí | 19 | 2 | 3,6 | 0,1 |
| Orestované, bez přidaného tuku | 50 | 4,3 | 11 | 0,2 |
| Konzervované, scezené | 11 | 1,4 | 2,1 | 0,1 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 104 g, potravina: klíčky fazole mungo?
31 kcal ve 104 g. Na 100 g: 30 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: klíčky fazole mungo?
3 g na 100 g, tedy 3,1 g v porci 104 g.
Kolik sacharidů obsahuje: klíčky fazole mungo?
5,9 g sacharidů na 100 g, z toho 1,8 g vlákniny a 4,1 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si klíčky fazole mungo během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma