Kött och fisk
Fasan: kalorier och näring
Fasan: 133 kalorier per 100 g. En portion på 352 g innehåller 468 kalorier, 83 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå.
I korthet
- Protein står för 71 % av kalorierna (24 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 133 | |
| Protein | 24 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 3,6 g | g |
| Mättat fett | 1,2 g | g |
| Natrium | 37 mg | mg |
Alla sorters fasan, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå | 133 | 24 | 0 | 3,6 |
| Rå, med skinn | 181 | 23 | 0 | 9,3 |
| Kokt | 239 | 32 | 0 | 12 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 352 g fasan?
468 kalorier i 352 g. Per 100 g: 133 kalorier.
Hur mycket protein innehåller fasan?
24 g per 100 g, eller 83 g i en portion på 352 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller fasan?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga fasan på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis