Drycker, sötsaker och extra
Äggsalladssmörgås: kalorier och näring
Äggsalladssmörgås: 305 kalorier per 100 g. En portion på 157 g (1 smörgås) innehåller 479 kalorier, 14 g protein, 27 g kolhydrater och 35 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 11 % av kaloriernaKolhydrater 23 %Fett 66 %
I korthet
- Det mesta av kalorierna (65 %) kommer från fett.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 305 | |
| Protein | 8,7 g | g |
| Kolhydrater | 17 g | g |
| Fiber | 0,8 g | g |
| Socker | 2 g | g |
| Fett | 22 g | g |
| Mättat fett | 4,2 g | g |
| Natrium | 441 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 157 g äggsalladssmörgås?
479 kalorier i 157 g. Per 100 g: 305 kalorier.
Hur mycket protein innehåller äggsalladssmörgås?
8,7 g per 100 g, eller 14 g i en portion på 157 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller äggsalladssmörgås?
17 g kolhydrater per 100 g, varav 0,8 g fiber och 2 g socker.
Liknande livsmedel
Dillfrö: 305 kcalHonung: 304 kcalOsttortellini: 307 kcalKycklingfingrar: 307 kcalFågelkrydda: 307 kcalPanerade räkor: 302 kcalKycklingstrimlor: 302 kcalSamosa: 301 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga äggsalladssmörgås på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.