Feijões, castanhas e sementes
Sementes de lótus: calorias e nutrição
Sementes de lótus: 89 calorias por 100 g. Uma porção de 30 g (30 g) tem 27 calorias, 1,2 g de proteína, 5,2 g de carboidratos e 0,2 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 89 | |
| Proteína | 4,1 g | g |
| Carboidratos | 17 g | g |
| Gordura | 0,5 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 1 mg | mg |
Todos os tipos: sementes de lótus, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 89 | 4,1 | 17 | 0,5 |
| Seco | 332 | 15 | 65 | 2 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 30 g de sementes de lótus?
27 calorias em 30 g. Por 100 g: 89 calorias.
Quanta proteína tem em sementes de lótus?
4,1 g por 100 g, ou 1,2 g em uma porção de 30 g.
Quantos carboidratos tem em sementes de lótus?
17 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
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