Légumineuses, noix et graines
Graines de lotus : calories et valeur nutritive
Graines de lotus : 89 calories pour 100 g. Une portion de 30 g (30 g) contient 27 calories, 1,2 g de protéines, 5,2 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Les chiffres ci-dessus sont pour : Cru.
En bref
- Surtout des glucides et peu de gras : le genre d'aliment que les athlètes choisissent souvent pour l'énergie avant ou après un match.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 89 | |
| Protéines | 4,1 g | g |
| Glucides | 17 g | g |
| Lipides | 0,5 g | g |
| Gras saturés | 0,1 g | g |
| Sodium | 1 mg | mg |
Toutes les sortes : graines de lotus, pour 100 g
Comment les chiffres changent selon la coupe, la variété et la cuisson.
| Sorte | kcal | Protéines g | Glucides g | Lipides g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 89 | 4,1 | 17 | 0,5 |
| Séché | 332 | 15 | 65 | 2 |
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2015, Santé Canada. Contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert - Canada. Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans une portion de 30 g : graines de lotus?
27 calories dans 30 g. Pour 100 g : 89 calories.
Combien de protéines : graines de lotus?
4,1 g pour 100 g, soit 1,2 g dans une portion de 30 g.
Combien de glucides : graines de lotus?
17 g de glucides par 100 g, dont 0 g de fibres et 0 g de sucres.
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