Legumbres, frutos secos y semillas
Semillas de loto: calorías y valor nutricional
Semillas de loto: 89 calorías por cada 100 g. Una ración de 30 g (30 g) tiene 27 calorías, 1,2 g de proteínas, 5,2 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Crudo.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 89 | |
| Proteína | 4,1 g | g |
| Hidratos de carbono | 17 g | g |
| Grasa | 0,5 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
Todos los tipos de semillas de loto, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 89 | 4,1 | 17 | 0,5 |
| Seco | 332 | 15 | 65 | 2 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 30 g de semillas de loto?
27 calorías en 30 g. Por cada 100 g: 89 calorías.
¿Cuánta proteína tiene semillas de loto?
4,1 g por cada 100 g, o 1,2 g en una ración de 30 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene semillas de loto?
17 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 0 g son azúcares.
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