Carnes e peixes
Pampo: calorias e nutrição
Pampo: 164 calorias por 100 g. Uma porção de 115 g (1 filé) tem 189 calorias, 21 g de proteína, 0 g de carboidratos e 11 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- A proteína representa 45% das calorias (19 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 164 | |
| Proteína | 19 g | g |
| Carboidratos | 0 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0 g | g |
| Gordura | 9,5 g | g |
| Gordura saturada | 3,5 g | g |
| Sódio | 65 mg | mg |
Todos os tipos: pampo, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 164 | 19 | 0 | 9,5 |
| Assado no forno | 211 | 24 | 0 | 12 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 115 g de pampo?
189 calorias em 115 g. Por 100 g: 164 calorias.
Quanta proteína tem em pampo?
19 g por 100 g, ou 21 g em uma porção de 115 g.
Quantos carboidratos tem em pampo?
0 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
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