Carne y pescado
Pámpano: calorías y valor nutricional
Pámpano: 164 calorías por cada 100 g. Una ración de 115 g (1 filete) tiene 189 calorías, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 11 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Crudo.
De un vistazo
- Las proteínas aportan el 45% de sus calorías (19 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 164 | |
| Proteína | 19 g | g |
| Hidratos de carbono | 0 g | g |
| Fibra | 0 g | g |
| Azúcares | 0 g | g |
| Grasa | 9,5 g | g |
| Grasa saturada | 3,5 g | g |
| Sodio | 65 mg | mg |
Todos los tipos de pámpano, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 164 | 19 | 0 | 9,5 |
| Al horno | 211 | 24 | 0 | 12 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 115 g de pámpano?
189 calorías en 115 g. Por cada 100 g: 164 calorías.
¿Cuánta proteína tiene pámpano?
19 g por cada 100 g, o 21 g en una ración de 115 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene pámpano?
0 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 0 g son azúcares.
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