Legumes e verduras
Cogumelo ostra: calorias e nutrição
Cogumelo ostra: 33 calorias por 100 g. Uma porção de 148 g (1 unidade, tamanho grande) tem 49 calorias, 4,9 g de proteína, 9 g de carboidratos e 0,6 g de gordura.
Resumo
- Bem levinho: 33 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- A proteína representa 40% das calorias (3,3 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 33 | |
| Proteína | 3,3 g | g |
| Carboidratos | 6,1 g | g |
| Fibras | 2,3 g | g |
| Açúcares | 1,1 g | g |
| Gordura | 0,4 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 18 mg | mg |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 148 g de cogumelo ostra?
49 calorias em 148 g. Por 100 g: 33 calorias.
Quanta proteína tem em cogumelo ostra?
3,3 g por 100 g, ou 4,9 g em uma porção de 148 g.
Quantos carboidratos tem em cogumelo ostra?
6,1 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,3 g de fibras e 1,1 g de açúcares.
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