Verduras
Hongo ostra: calorías y valor nutricional
Hongo ostra: 33 calorías por cada 100 g. Una ración de 148 g (1 unidad grande) tiene 49 calorías, 4,9 g de proteínas, 9 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasa.
De un vistazo
- Muy ligero: 33 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Las proteínas aportan el 40% de sus calorías (3,3 g por 100 g), lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 33 | |
| Proteína | 3,3 g | g |
| Hidratos de carbono | 6,1 g | g |
| Fibra | 2,3 g | g |
| Azúcares | 1,1 g | g |
| Grasa | 0,4 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 18 mg | mg |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 148 g de hongo ostra?
49 calorías en 148 g. Por cada 100 g: 33 calorías.
¿Cuánta proteína tiene hongo ostra?
3,3 g por cada 100 g, o 4,9 g en una ración de 148 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene hongo ostra?
6,1 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 2,3 g son fibra y 1,1 g son azúcares.
Alimentos parecidos
¿Cuántas calorías necesito? · ¿Cuántas proteínas necesito?
JOGO Fuel
Registra hongo ostra en segundos
Guárdalo, registra tus comidas, consigue días organizados en torno a tus partidos y un coach que te explica cada cambio. Gratis, con tu cuenta de JOGO.
Empieza gratis