Zelenina

Hlíva ústřičná: kalorie a nutriční hodnoty

Hlíva ústřičná: 33 kcal na 100 g. Porce 148 g (1 kus, velká velikost) má 49 kcal, 4,9 g bílkovin, 9 g sacharidů a 0,6 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 32 % z kaloriíSacharidy 59 %Tuky 9 %

Na první pohled

Velmi lehké: 33 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Bílkoviny tvoří 40 % kalorií (3,3 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	33
Bílkoviny	3,3 g	g
Sacharidy	6,1 g	g
Vláknina	2,3 g	g
Cukry	1,1 g	g
Tuky	0,4 g	g
Nasycené tuky	0,1 g	g
Sodík	18 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 148 g, potravina: hlíva ústřičná?

49 kcal ve 148 g. Na 100 g: 33 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: hlíva ústřičná?

3,3 g na 100 g, tedy 4,9 g v porci 148 g.

Kolik sacharidů obsahuje: hlíva ústřičná?

6,1 g sacharidů na 100 g, z toho 2,3 g vlákniny a 1,1 g cukrů.

Podobné potraviny

Houba bukovák: 33 kcal Okra: 33 kcal Brokolice: 34 kcal Jarní cibulka: 32 kcal Kapusta listová: 32 kcal Mladé kapradiny: 34 kcal Řeřicha setá: 32 kcal Paprika serrano: 32 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si hlíva ústřičná během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.