Legumes e verduras
Cardo: calorias e nutrição
Cardo: 17 calorias por 100 g. Uma porção de 178 g (1 xícara ralada) tem 30 calorias, 1,2 g de proteína, 7,3 g de carboidratos e 0,2 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- Bem levinho: 17 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 17 | |
| Proteína | 0,7 g | g |
| Carboidratos | 4,1 g | g |
| Fibras | 1,6 g | g |
| Gordura | 0,1 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 170 mg | mg |
Todos os tipos: cardo, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 17 | 0,7 | 4,1 | 0,1 |
| Fervido | 22 | 0,8 | 5,3 | 0,1 |
| Fervido, com sal | 20 | 0,8 | 4,7 | 0,1 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 178 g de cardo?
30 calorias em 178 g. Por 100 g: 17 calorias.
Quanta proteína tem em cardo?
0,7 g por 100 g, ou 1,2 g em uma porção de 178 g.
Quantos carboidratos tem em cardo?
4,1 g de carboidratos por 100 g, incluindo 1,6 g de fibras e 0 g de açúcares.
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