Legumes e verduras
Nabo japonês: calorias e nutrição
Nabo japonês: 18 calorias por 100 g. Uma porção de 116 g (1 xícara em fatias) tem 21 calorias, 0,7 g de proteína, 4,8 g de carboidratos e 0,1 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- Bem levinho: 18 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 18 | |
| Proteína | 0,6 g | g |
| Carboidratos | 4,1 g | g |
| Fibras | 1,6 g | g |
| Açúcares | 2,5 g | g |
| Gordura | 0,1 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 21 mg | mg |
Todos os tipos: nabo japonês, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 18 | 0,6 | 4,1 | 0,1 |
| Fervido | 17 | 0,7 | 3,4 | 0,2 |
| Fervido, com sal | 17 | 0,7 | 3,4 | 0,2 |
| Seco | 271 | 7,9 | 63 | 0,7 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 116 g de nabo japonês?
21 calorias em 116 g. Por 100 g: 18 calorias.
Quanta proteína tem em nabo japonês?
0,6 g por 100 g, ou 0,7 g em uma porção de 116 g.
Quantos carboidratos tem em nabo japonês?
4,1 g de carboidratos por 100 g, incluindo 1,6 g de fibras e 2,5 g de açúcares.
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