Gemüse
Kardy: Kalorien und Nährwerte
Kardy: 17 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 178 g (1 Tasse, geraspelt) hat 30 Kalorien, 1,2 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 17 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 17 | |
| Eiweiß | 0,7 g | g |
| Kohlenhydrate | 4,1 g | g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | g |
| Fett | 0,1 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 170 mg | mg |
Alle Sorten: Kardy, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 17 | 0,7 | 4,1 | 0,1 |
| Gekocht (in Wasser) | 22 | 0,8 | 5,3 | 0,1 |
| Gekocht (in Wasser), mit Salz | 20 | 0,8 | 4,7 | 0,1 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 178 g Kardy?
30 Kalorien in 178 g. Pro 100 g: 17 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Kardy?
0,7 g pro 100 g, also 1,2 g in einer Portion von 178 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kardy?
4,1 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,6 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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