Mięso i ryby
Stek top blade: kalorie i wartości odżywcze
Stek top blade: 133 kcal w 100 g. Porcja 113 g (4 oz) to 150 kcal, 23 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 61% kalorii (20 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 133 | |
| Białko | 20 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 5,7 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 2,5 g | g |
| Sód | 87 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: stek top blade, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, tylko chude | 133 | 20 | 0 | 5,7 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 146 | 20 | 0 | 7,2 |
| Z grilla, tylko chude | 196 | 28 | 0 | 9,2 |
| Z grilla, chude z tłuszczem | 220 | 28 | 0 | 12 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 113 g, produkt: stek top blade?
150 kcal w 113 g. W 100 g: 133 kcal.
Ile białka zawiera produkt: stek top blade?
20 g w 100 g, czyli 23 g w porcji 113 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: stek top blade?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz stek top blade w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo