Jajka i nabiał

Ser gouda: kalorie i wartości odżywcze

Ser gouda: 357 kcal w 100 g. Porcja 50 g (50 g) to 179 kcal, 12 g białka, 1,1 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 28% kaloriiWęglowodany 2%Tłuszcze 70%

W skrócie

Większość kalorii (71%) pochodzi z tłuszczu.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	357
Białko	25 g	g
Węglowodany	2,2 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	2,2 g	g
Tłuszcz	28 g	g
Tłuszcze nasycone	18 g	g
Sód	819 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 50 g, produkt: ser gouda?

179 kcal w 50 g. W 100 g: 357 kcal.

Ile białka zawiera produkt: ser gouda?

25 g w 100 g, czyli 12 g w porcji 50 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: ser gouda?

2,2 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 2,2 g cukrów.

Podobne produkty

Ser edamski: 357 kcal Gouda: 356 kcal Mieszanka serów meksykańskich: 358 kcal Ser pleśniowy niebieski: 353 kcal Ser Port Salut: 352 kcal Ser provolone: 352 kcal Provolone: 351 kcal Serek kremowy: 350 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz ser gouda w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.