Munat ja maitotuotteet
Gouda: kalorit ja ravintoarvot
Gouda: 357 kcal per 100 g. 50 g:n annoksessa (50 g) on 179 kcal, 12 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 28 % kaloreistaHiilihydraatit 2 %Rasva 70 %
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (71 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 357 | |
| Proteiini | 25 g | g |
| Hiilihydraatit | 2,2 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 2,2 g | g |
| Rasva | 28 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 18 g | g |
| Natrium | 819 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 50 g:n annoksessa, kun ruoka on: gouda?
179 kcal 50 g:ssa. Per 100 g: 357 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: gouda?
25 g per 100 g eli 12 g 50 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: gouda?
Hiilihydraatteja 2,2 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 2,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Edam: 357 kcalGouda: 356 kcalMeksikolainen juustosekoitus: 358 kcalSinihomejuusto: 353 kcalPort Salut: 352 kcalProvolone: 352 kcalProvolone: 351 kcalTuorejuusto: 350 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa gouda sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.