Mięso i ryby
Goleń cielęca: kalorie i wartości odżywcze
Goleń cielęca: 94 kcal w 100 g. Porcja 125 g (125 g) to 118 kcal, 24 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 82% kalorii (19 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 94 | |
| Białko | 19 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 1,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,4 g | g |
| Sód | 99 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: goleń cielęca, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, tylko chude | 94 | 19 | 0 | 1,4 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 104 | 20 | 0 | 1,9 |
| Surowe, chude | 108 | 19 | 0 | 2,8 |
| Surowe, tył, samo chude | 122 | 20 | 0 | 4,5 |
| Surowe, przód, samo chude | 123 | 20 | 0 | 4,7 |
| Surowe, tył, chude z tłuszczem | 144 | 20 | 0 | 7,2 |
| Surowe, przód, chude z tłuszczem | 145 | 20 | 0 | 7,4 |
| Zapiekane w sosie, tylko chude | 163 | 33 | 0 | 2,6 |
| Zapiekane w sosie, chude z tłuszczem | 161 | 32 | 0 | 2,6 |
| Zapiekane w sosie, chude | 177 | 32 | 0 | 4,3 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 125 g, produkt: goleń cielęca?
118 kcal w 125 g. W 100 g: 94 kcal.
Ile białka zawiera produkt: goleń cielęca?
19 g w 100 g, czyli 24 g w porcji 125 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: goleń cielęca?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz goleń cielęca w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo